Camomila - Planta com Propriedades Antibactericidas e Calmantes

  Há muito tempo o mundo já conhece os benefícios da camomila e seus poderes medicinais. Sua flor possui a aparência parecida com a da margarida e apresenta um perfume bem agradável, o que lhe rende um maior atrativo.

  Em sua composição química, a camomila apresenta um óleo essencial muito utilizado em tratamentos de problemas de articulação, reumatismo e inflamações. Além deles, vários estudos mostram que a planta também conta com propriedades terapêuticas que auxiliam no tratamento de cólicas, problemas de estômago, digestivos e intestinais, espasmos e na melhora de problemas do sistema nervoso, além de combater dores de garganta, pripe e  febres.

  Nos bebês, a camomila também pode ser utilizada contra as cólicas, comuns da idade, e também como um calmante natural na hor de dormir. Além do chá, as flores também podem ser colocadas dentro do travesseiro, para garantir um sono tranquilo. No entanto, deve haver cuidado quanto a possíveis alergias.

Para ficar mais bonita...

  Por apresentar um poder anti-inflamatório, o chá de camomila pode ser empregado na manutenção da beleza e na luta contra as olheiras. Mesmo que o efeito seja passageiro, podem ser aplicadas compressas de chá gelado na região dos olhos, o que diminui o inchaço antes de um compromisso importante.

  O mesmo chá também pode ser aplicado, com compressas, na pele para diminuir problemas de inchaços, edemas, inflamações e queimaduras. Pelo chá estar em temperatura inferior à da pele, haverá uma troca de calor favorecendo o alívio de possíveis desconfortos.

  Outro benefício é para aquelas pessoas que queiram clarear os fios de cabelo. Basta aplicar o chá e se expor ao sol por 10 minutos ( com filtro solar na pele, né). No entanto, os efeitos só são perceptíveis em cabelos claros e também podem não ser homogêneos.

Armas contra a ansiedade

Sentir um desconforto, certa apreensão, um frio ruim na barriga e a vontade de comer desesperadamente. Você não está bem, mas fique calma. Esses são sintomas de um dos males mais comuns da humanidade: a ansiedade.

Para combater esses mal basta seguir algumas regrinhas:

• Pratique exercícios físicos: elevam a produção de serotonina, aumentando a sensação de prazer.
• Realize massagens, acupuntura o yoga frequentemente. Essas atividades ajudam a combater o estresse, e a controlar o corpo e a mente.
• Respire corretamente: inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada, e expirando lentamente, expelindo o ar pela boca.
• Evite pensamentos negativos: na hora em que eles aparecerem, pensar em coisas positivas, divertidas.
• Alimente-se corretamente: ingerir chocolate e banana (em pequenas quantidades). Beber chás que possuam substâncias como sedativos suaves (camomila e melissa)

Educação social-escolar humanista e inovadora

Quanto mais rapidamente muda tudo, mais difícil é aprender, viver plenamente, realizar-nos. Há uma tensão crescente entre as expectativas e nossa realidade. As organizações precisam de pessoas criativas e as escolas preparam pessoas previsíveis; precisam de pessoas que saibam colaborar, trabalhar em equipe e as escolas preparam para o individualismo, para a competição pessoal.

Muitas pessoas estão perdidas, desfocadas, fazendo escolhas pouco adequadas. É cada vez mais importante sermos cada vez mais autônomos, desenvolvendo um caminho pessoal coerente e o que vemos é a dependência crescente da moda, da aparência, do consumo, da mídia; a falta de reflexão profunda, de opiniões fundamentadas e de práticas libertadoras.Numa sociedade cada vez mais complexa, a educação social – além da escolar - é decisiva para encontrar novos caminhos de aprendizagem e realização. A educação atual é previsível, repetidora, distante da vida. Com as mudanças tão profundas em todos os campos, a educação precisa ser muito mais criativa, diferente, envolvente.

A escola sozinha não dá conta dessas demandas. Ela precisa ser repensada profundamente e ao mesmo tempo a sociedade propor ações educativas muito mais abrangentes e significativas, que envolvam continuamente as organizações econômicas e sociais, as famílias, o poder público e as mídias.

São muitas as mudanças necessárias:

• Um currículo, mais integrado, mais próximo do cotidiano, com muita mais liberdade de percurso, de escolhas, de integração significativa.
• Metodologias, mais ativas e focadas em pesquisa e produção, em jogos, na relação prática-teoria-prática.
• Maior integração com os pais, com a família. Se a família é educadora, a aprendizagem se torna muito mais fácil e a escola avança mais.
• Melhor organização do tempo e de espaço, muito mais flexível (educação multiespacial e multitemporal). Uma parte em sala de aula, outra na Internet, e outra na cidade, em contato com os lugares significativos para a aprendizagem e para o trabalho.
• Professores mais preparados, melhor formados, melhor remunerados, escolhendo os melhores alunos para serem preparados para a docência. Professores mais humanos, afetivos, acolhedores, além de competentes.
• Gestores pró-ativos, dinamizadores, bem preparados e com visão humanista.
• Uma educação social mais organizada e continuada, que atenda a públicos específicos: jovens casais-pais, pessoas marginalizadas, pessoas com dificuldade de empregabilidade, idosos, pessoas presas. Ensinando valores importantes para a convivência, para o equilíbrio pessoal, para a não dependência emocional, para a valorização pessoal.
• Utilizando as mídias possíveis e de forma integrada nos novos nichos educacionais.

Todas as pessoas precisam ser educadas para aprender aconviver numa sociedade complexa, a respeitar as diferenças, a colaborar mais, a fazer escolhas afetivas mais realizadoras, a ter objetivos de vida mais ricos e abrangentes, a construir percursos mais interessantes e produtivos.

Se tivermos uma educação escolar e social mais interessante, competente e motivadora formaremos melhores cidadãos, melhores profissionais, melhores pais, melhores governantes, melhores pessoas e mais realizadas.

Tudo isto está por fazer. É uma tarefa de longo prazo e que exige o melhor de nós, de todos os que queremos mudar este país para melhor.  

 por José Manuel Moran

Alimentos que ajudam na TPM

Muitas mulheres sogrem com a famosa TPM (tensão pré menstrual) que geralmente se desenvolve dias antes da menstruação, existe muitos tratamentos para ajudar a diminuir o problema que são muitos, uma mulher com TPM fica estressada, mal humorada, ansiosa entre outras cituações.

Alguns ginecologistas indicam remédios a base de calmantes para serem tomados nesses dias, mas alguns estudos realizados comprovou que alimentos podem ajudar contra os sintomas da TPM  ajudando deixar nós mulheres mais calmas e aliviando as tensões no dia a dia.

Procure consumir antes da tensão pré mentrual bastante: fibras, beba bastante água, sucos naturais e água de coco. Consuma em sua alimentação peixes como: salmão, arenque e atum, óleo de linhaça, nozes, castanhas, amêndoa, pistaches, feijão, lentilha, arroz e grãos integrais, ovos e sementes de girassol e gergelim.

O que é Carboxiterapia?

A Carboxiterapia é o termo conhecido na terapêutica subcutânea(hipodérmica) do Anidro Carbônico – CO2 – Gás Carbônico. Deve-se sempre ser realizado por médicos treinados.

Quais são suas indicações ?
A carboxiterapia é a moderna técnica na qual o gás carbônico é injetado no tecido subcutâneo utilizando-se uma agulha muito fina, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos, promovendo o combate da celulite, gordura localizada e flacidez.

Uma vez que a carboxiterapia também estimularia a formação de colágeno e novas fibras elásticas, ela também pode ser indicada para o tratamento de estrias, olheiras, e rejuvenescimento facial e corporal.

Além da dermatologia e medicina estética, outras especialidades médicas também se beneficiam da carboxiterpia, como: angiologia, urologia, reumatologia, etc.

Como e quando surgiu ?
Desenvolvida na França nos anos 30 (Águas Termais de Royat) e liderada pelo Dr. Jean Baptiste Romuef através de um estudo de aproximadamente 20 anos. Desde então, vem sendo amplamente utilizada em várias áreas da medicina.

Como funciona ?
O gás carbônico é normalmente encontrado em no nosso organismo. Em situações de repouso nosso corpo produz cerca de 200 ml/min do mesmo, aumentando em até 10 vezes frente a esforços físicos intensos. Durante o tratamento, nosso médico(a) especializado(a)na carboxiterapia irá controlar a infusão do fluxo e o volume total injetados dentre estes parâmetros, utilizando-se fluxos entre 20 e 100 ml/min e volume totais administrados entre 600 ml e 1 litro.

A ação farmacológica do anidro carbônico sobre o tecido está muito bem estudada. Promovendo a vasodilatação local, com conseqüente aumento do fluxo vascular e da pressão parcial de oxigênio (pO2), há redução da afinidade da hemoglobina pelo oxigênio, resultando em maior quantidade deste disponível para o tecido, melhorando a micro-circulação, a oxigenação dos tecidos (potencialização do efeito Bohr), ajudando a dissolver os nódulos de celulite e a ruptura das células de gordura.

Quantas sessões são necessárias ?
É possível notar a pele mais saudável, enrijecida e a redução de alguns centímetros nas medidas, normalmente, a partir da quinta a oitava sessão.

O tratamento inclui de 10 a 20 sessões, divididas em uma ou duas vezes por semana. A sessão dura de 15 minutos a 30 minutos, dependendo da região.

Preços

A carboxiterapia deve ser feita por um médico especialista. Procure centros e clínicas de estética renomados, e pesquise sempre o Procon e outros órgãos antes de começar à fazer o tratamento. O preço gira em torno de R$ 80,00 à R$ 120,00 por sessão. O resultado começa à ser notado em geral à partir da 3a sessão.

Cuidados Que Devemos Ter Durante O Verão

Praia, sol, piscinas, areia e calor são indispensáveis para um verão perfeito. Mas toda essa diversão esconde alguns perigos que, não observados, podem causar muita dor de cabeça. Entre outros, há riscos de corrimentos, micoses, desidratação e problemas na pele. Mas não precisa entrar em pânico, alguns pequenos cuidados podem fazer todos esses males passarem bem longe de você.

Cuidados com a pele
Esse é um dos principais assuntos quando falamos de saúde durante o verão e algumas pequenas dicas podem garantir segurança para sua pele. O uso de protetores solares e a hora certa de se expor ao sol são alguns desses cuidados. Mas não é apenas o sol que danifica a pele, micoses e fungos são comuns na estação mais quente do ano e também são uma ameaça.

1. Excesso de sol“O excesso de sol pode provocar queimaduras, desconforto e doenças, como câncer de pele. Além disso, uma grave conseqüência é o envelhecimento precoce da derme a camada mais superficial da pele, que sofre diretamente com a falta de cuidado”, explica o dermatologista Fernando Bezerra, da clínica FB.

Dicas
- Use protetor solar sempre, mesmo sem exposição direta ao sol
- Use roupas que também ajudem a proteger você da radiação solar, camisas de manga longa, chapéu com abas, calças compridas e óculos de sol.
- Mantenha-se na sombra, em especial no período crítico, das 10h da manhã às 16h
- Tome cuidado especial quando estiver próximo da água e da areia, que são superfícies reflexivas e aumentam os riscos de insolação
- Proteja as crianças, com protetores solares apropriados

2. Micoses
Micoses são infecções causadas por fungos que atingem a pele, unhas e cabelos. “Sabemos que os fungos estão em toda parte, até mesmo em nossa própria pele existem fungos que não nos causam doenças e se alimentam da queratina, que é uma substância encontrada na superfície da pele. O problema começa quando estes fungos encontram condições favoráveis ao seu crescimento, tais como calor e umidade e passam a se reproduzir em maior quantidade e mais velozmente, causando então a doença. Sendo assim é importante saber que alguns hábitos de higiene são importantes para evitá-las”, explica o dermatologista.

Dicas
- Roupas muito quentes ou muito justas também podem criar condições para o crescimento dos fungos
- Perca alguns minutos para se secar com calma, especialmente nas regiões de dobras de pele, como os dedos dos pés, axilas e virilha.
- Evite ficar com roupas molhadas por tempo prolongado, em especial maiôs e sungas.
- Vestiários, piscinas e saunas são os lugares favoritos dos fungos, não ande descalço neste locais.

3. Andar descalço
O ideal, mesmo na areia da praia, é usar chinelos de borracha e lavar e secar bem os pés, especialmente entre os dedos. “Ao perceber alguma micose ou alteração na pele dos pés, é hora de procurar um dermatologista de sua confiança, pois quando se inicia o tratamento precocemente mais rápido será a cura”.

Cuidados íntimos
Alguns cuidados podem fazer toda a diferença quando a questão é saúde íntima. Para garantir saúde por todo verão é preciso prestar atenção em alguns detalhes, como permanecer muito tempo com o biquíni molhado e com o acúmulo de areia em maiôs, sungas ou biquínis.

1. Biquíni molhado
Biquínis e maiôs molhados ou úmidos podem acabar se tornando um perigo por conta da combinação umidade e calor, como explica a ginecologista e obstetra Linderman Alves Vieira. O calor e a umidade propiciam o desenvolvimento de fungos, entre eles o da candidíase, que é um corrimento geralmente branco e espesso, acompanhado de coceira.

Em alguns casos, a coceira é muito intensa, o que provoca um mal estar muito grande nas mulheres. A candidíase causa irritação na vagina e até leva a dispareunia, que é dor durante ou logo após a relação sexual, às vezes obrigando a mulher interromper o ato sexual devido ao grande desconforto.

2. Contato direto com a areia
O problema é que areia de praia é um meio de cultura de microorganismos, já que nela são depositados detritos orgânicos que entram em decomposição. Ao ter contato com as partes íntimas (vagina, ânus ou outra mucosa), pode provocar coceira, secreção (como corrimentos) e alergia.

Evite problemas
Abuse das calcinhas de algodão e evite permanecer muito tempo com biquíni molhado. Dê preferência para saias e vestidos em detrimento de calças, principalmente se forem apertadas. De qualquer maneira, se apresentar sintomas, procure logo seu médico para iniciar um tratamento e poder curtir o verão sem problemas.

Cuidados alimentares

1. Comer e tomar sol
“Comer muito e se deitar ao sol causa uma enorme dificuldade na digestão. A melhor opção e caminhar um pouco antes de partir para o bronzeamento. “Outra dica é nunca se esquecer de ir para o sol apenas nos horários saudáveis e de se hidratar sempre”, afirma a nutricionista Juliana Pansardi, especializada em nutrição esportiva.

2. Cair na água depois da refeição
O problema em comer e ir para a água não está na água, mas no esforço que você faz ao nadar ou brincar dentro dela. “Há uma competição de irrigação sangüínea entre os músculos e o sistema digestório. Isso pode dificultar a digestão e causar mal-estar em algumas pessoas” explica a nutricionista. O ideal é esperar pelo menos uma hora antes de cair na água ou entrar nela e não fazer muito exercício.

3. Tomar água do mar ou piscinas
É importante manter o corpo hidratado, porque a água do mar contém muito sal e a água de piscinas, muito cloro. “A pressão osmótica gerada por esses agentes faz com que a água comece a sair do organismo, desidratando-o. Além disso, a água do mar pode estar poluída e causar doenças”, afirma a nutricionista.

Peixes, frutos do mar e suas conseqüências
Tomar cuidados com a procedência do que estamos comendo é essencial sempre, mas é ainda mais importante quando falamos de peixes e frutos do mar. Esses produtos, quando mal armazenados, podem se transformar em uma intoxicação alimentar ou até mesmo em problemas sérios para a saúde.

“As melhores opções de peixes que garantem tranqüilidade para as férias são o salmão cozido ou assado, arenque, bacalhau, cavala, linguado, robalo, sardinha, truta e salmonete. Os peixes de água doce e os peixes oleosos são ricos em gorduras boas essenciais para reduzir o colesterol e promover a saúde e o bem estar, principalmente nos dias mais quentes” afirma a nutricionista. Evite peixes fritos, crustáceos, peixes já salgados, anchovas e peixes enlatados com sal e óleo.

Alguns sinais ajudam a identificar se o pescado está em dia:
- Carne firme, elástica e resistente a pressão dos dedos;
- Cor branca, rosada e com reflexos madrepérola;
- Cauda firme em direção ao corpo;
- Cheiro característico;
- Olhos salientes e brilhantes
- Guelras vermelhas
- Escamas bem aderidas à pele;
- Pele brilhante, unida e sem untuosidade;

Evite os problemas
O excesso de sol e o calor já colocam o corpo em situação de estresse, prefira uma alimentação mais leve e nutritiva. “Evite alimentos fritos e muito gordurosos, consumindo mais saladas, frutas e verduras frescas e bem higienizadas, carnes assadas ou grelhadas. E nunca se esqueça da hidratação, que pode ser feita com sucos naturais, água de coco, chás e água. Ela é essencial para manter a saúde do corpo e da pele durante o verão”, indica Juliana Pansardi.

Fonte: Minha Vida

Dicas para uma alimentação saudável

Hábitos simples durante e logo após as refeições são indispensáveis para que o nosso corpo faça uma boa digestão. Veja como cinco atitudes rotineiras podem facilitar a absorção dos nutrientes dos alimentos pelo nosso organismo e prevenir incômodos, mal-estar e aquela sensação de estômago muito cheio logo após as refeições:

1 – Mastigue bem os alimentos

Coma sem pressa, mastigue bem os alimentos e tire o máximo de prazer da sua refeição. Graças a correria da vida moderna, muitas vezes apenas engolimos a comida sem mastigar direito, dificultando a digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos das refeições. A nutricionista Roberta Stella destaca que o resultado dessa agitação são gases em excesso e abdômen inchado. E seu corpo acabará gastando mais energia para fazer a digestão e você certamente ficará com mais sono e cansaço após as refeições.

2 – Coma tranquilo

A hora da refeição deve ser a mais tranquila possível. Evite qualquer tipo de discussões, brigas e també não leve trabalho para a mesa. “As preocupações podem tornar qualquer prato indigesto, até o mais saudável, pois o estado emocional afeta as secreções gástricas indispensáveis à boa digestão”, afirmam a médica Leninha Valério do Nascimento e a jornalista Áurea Pessoa no livro Beleza – Desafios da Ciência e da Tecnologia. Elas destacam, ainda, que não são apenas os aborrecimentos que atrapalham a digestão. Uma forte emoção boa tem o mesmo efeito.

3 – Evite beber líquidos durante as refeições

Eles, os líquidos, deixam o estômago em dez minutos, levando junto com eles os sucos digestivos. A situação piora se a bebida for quente, pois o calor irá enfraquecer os tecidos do estômago. Outra desvantagem é que a saliva possui enzimas que atuam na quebra molecular dos alimentos, e os líquidos atrapalham esse processo. Ao se misturarem à saliva eles a deixam “frágil”. Isso significa que o estômago terá mais trabalho e o organismo gastará mais energia para digerir os alimentos. O ideal é tomar uma hora antes das refeições ou uma hora depois.

4 – Tome chá após a refeição

Você acabou de comer? Pois um chá é uma ótima pedida para finalizar. Roberta diz que ele ajuda a livrar da sensação de inchaço logo depois da refeição. “Quente, a bebida ajuda a dissolver as gorduras e diminui a formação de gases intestinais”, afirma.

5 – Evite o esforço físico e também o relaxamento

Ao sair da mesa, depois da refeição, descanse um pouco, mas não durma. Logo após as refeições é bom evitar atividades físicas intensas e, no outro extremo, dormir. “O sono depois da refeição faz com que o metabolismo do corpo diminua. Os exercícios físicos também não são bons porque reduzem a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. Das duas formas, a comida fica mais tempo retida no organismo, que produz toxinas geradoras do mal-estar”, ensina a nutricionista.

Fonte: Site Minha Vida